Kit - Sortir de l’émétophobie
Reprendre la main sur une peur qui organise toute la vie
Mes vidéos sur le sujet ont été vues des millions de fois — et des milliers de personnes m'ont écrit.
Ce que vous recevez :
Un parcours “Commencez ici”
pour savoir comment utiliser ce kit et dans quel ordre avancer
Un guide complet de 35 pages pour
comprendre tous les mécanismes de l’émétophobie et commencer à modifier ce qui l’entretient
5 vidéos d’accompagnement
- plus d’une heure de contenu
au total
Un carnet de route pour repérer vos évitements, préparer des expériences progressives et
suivre ce qu’elles vous apprennent
Une annexe consacrée aux différents leviers susceptibles de contribuer à réduire le niveau général d’anxiété
Une approche issue de ma pratique clinique
et de plus de vingt ans d’expérience en cabinet
19 €
Moins qu'un tiers d'une consultation, et vous le gardez à vie.
Achat unique • Accès immédiat et illimité
Mon objectif, vous aider à :
repérer les mécanismes qui entretiennent la phobie ;
modifier progressivement votre rapport aux sensations corporelles et à l’incertitude ;
réduire les évitements, les vérifications et les comportements de protection ;
faire de nouvelles expériences sans attendre que la peur ait complètement disparu ;
retrouver davantage de liberté dans votre vie quotidienne.
Sortir sans tout anticiper.
Manger sans analyser chaque sensation.
Être avec quelqu’un de malade… sans paniquer immédiatement.
Refaire peu à peu confiance à votre corps.
Et ne plus organiser toute votre vie autour de cette peur.
Je suis psychologue clinicienne, docteure en psychologie, formée à l’EMDR et à la nutrithérapie. Depuis plus de 20 ans, j’accompagne en cabinet et en visio des personnes vivant avec cette phobie.
Vous créez un accès personnel en quelques instants pour retrouver l’ensemble du kit à tout moment, sur tous vos appareils.
Pourquoi ce programme ?
Parce que vous êtes nombreux à vivre avec cette peur sans en parler.
Par honte. Par crainte d’être incompris ou de paraître bizarre. Ou parce que le vomissement reste un sujet dont on parle peu, même quand il finit par occuper une place considérable dans la vie quotidienne.
J’ai voulu mettre des mots sur ce que vous traversez et vous proposer des repères concrets pour comprendre les mécanismes de l’émétophobie et commencer à modifier ce qui l’entretient.
Ce kit constitue un premier appui. Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique individualisé.
Pour qui ?
Vous êtes concerné si :
Voir quelqu’un vomir vous paraît insupportable ;
certains lieux deviennent difficiles à fréquenter (transports, restaurants, écoles, salles d’attente…) ;
vous anticipez constamment le risque d’être malade ;
vous prévoyez chaque trajet en fonction des toilettes ou des possibilités de sortir ;
vous nettoyez, désinfectez, vérifiez ou contrôlez de façon répétée ;
vous demandez fréquemment à être rassuré ;
vous surveillez en permanence vos sensations corporelles ;
certains aliments, virus, lieux ou personnes deviennent suspects.
Et surtout si :
une seule idée s’impose : NE PAS ÊTRE MALADE, règle de base.
Au point que la peur organise progressivement vos choix et restreint votre vie quotidienne.
Ce qui se joue ?
Personne n’aime vomir.
La plupart des gens trouvent cela désagréable, violent ou dégoûtant.
Mais dans l’émétophobie, ce n’est plus juste du dégoût.
C’est une peur qui déborde.
Une peur intense, persistante et envahissante.
Peur de :
Perdre le contrôle
ne pas savoir quand ça va arriver
ne pas pouvoir “se tenir”
être vu ou mal vu, jugé ou humilié
ne pas pouvoir échapper à la situation.
Avec en arrière-plan :
“C’est sale.”
“Je ne le supporterai pas.”
“Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?”
Honte. Peur du regard des autres. Perte de contrôle.
Vomir devient plus qu’un acte désagréable.
C’est l’expérience redoutée d’un corps qui échappe et semble décider à notre place.
La boucle
Alors vous surveillez.
Les sensations.
Les aliments.
Les lieux.
Les gens.
Vous anticipez.
Vous vérifiez.
Vous demandez à être rassuré.
Vous contrôlez.
Vous évitez, encore et encore.
Toujours au plus près du risque zéro.
Ces stratégies soulagent sur le moment.
Mais plus vous surveillez, vérifiez et évitez…
plus votre cerveau comprend qu’il existe un danger dont il faut se protéger.
Et plus la peur prend de place.
Ce que ça change dans votre vie
Le corps devient inquiétant.
La confiance disparaît.
Et la peur peut progressivement entraîner :
→ des crises d’angoisse ;
→ une fatigue mentale ;
→ des restrictions alimentaires ;
→ un appauvrissement de la vie sociale, familiale ou professionnelle ;
→ une vie organisée autour de l’anticipation et de l’évitement.
Ce qu’il faut comprendre
Ce n’est pas votre corps le problème.
C’est l’association qui s’est progressivement installée entre certaines sensations, certaines situations… et un danger.
Et ce sont aussi les stratégies mises en place pour empêcher ce danger — éviter, vérifier, contrôler ou chercher à être rassuré — qui entretiennent la peur.
Cette association n’est pas figée. Elle peut évoluer.
Peut-on en sortir ?
On ne fait pas disparaître une phobie d’un coup.
Mais, bonne nouvelle !! Il est possible de :
→ comprendre ce qui l’entretient ;
→ traverser l’anxiété sans devoir systématiquement fuir ou reprendre le contrôle ;
→ réduire les évitements et les comportements de protection ;
→ supporter davantage d’incertitude ;
→ reprendre des activités et faire des choix sans les organiser entièrement autour de la peur.
Ce kit constitue un point d’appui concret pour amorcer ce travail et commencer à retrouver davantage de liberté dans votre quotidien.
Ce que contient le kit
Le parcours “Commencez ici”
Un document court pour savoir dans quel ordre utiliser les différents supports, faire un premier état des lieux et choisir ce que vous souhaitez progressivement retrouver.
Le guide — 35 pages
Comprendre la phobie et ses mécanismes, pourquoi elle s'installe, pourquoi l'évitement l'entretient, les différentes approches thérapeutiques, l'émétophobie et la grossesse, et une FAQ complète.
Les 5 vidéos — + d’1 h d'accompagnement
La phobie, une fausse solution à l'angoisse · 7 min
Apaiser le corps pour calmer l'anxiété · 15 min
Pourquoi cette peur-là ? · 7 min
Désapprendre la peur · 7 min
Faire face à la peur : outils et mise en pratique · 33 min
L’annexe — agir sur le terrain général de l’anxiété
Des repères consacrés à l’alimentation, au rythme de la journée et à la place éventuelle de certains compléments. Elle ne vise pas à traiter l’émétophobie par l’alimentation, mais à soutenir l’équilibre général du corps quand l’anxiété est très présente.
Mon carnet de route
Un outil pour repérer vos évitements et vos comportements de protection, construire une progression adaptée, noter les expériences réalisées et garder une trace de ce qu’elles vous apprennent.
Le guide explique. Les vidéos approfondissent. Le carnet vous accompagne dans la mise en pratique.
LEURS MOTS
« Je recommence à sortir… sans tout anticiper. »
— Nathalie« Je fais mieux la différence entre ce qui est normal… et ce qui ne l’est pas.
J’arrête petit à petit d’éviter… et je me remets à faire des choses »
— Julie« Je ne panique plus au moindre signal de mon corps. »
— Marc« C’est étrange… je réagis beaucoup moins à certaines situations.
Des gens qui toussent, des vidéos… tout ce qui me mettait avant dans des états de panique. »
— Coralie« Je n’ai pas tout réglé… mais je me sens déjà moins envahie. »
— FabienneL’émétophobie reste une peur silencieuse, souvent vécue dans la honte et la solitude.
Les milliers de réactions reçues sous mes contenus m’ont permis de mesurer à quel point elle peut envahir le quotidien.
J’ai conçu ce kit à partir de ma pratique de psychologue clinicienne et de plus de vingt ans d’expérience en cabinet, pour proposer un premier parcours structuré, accessible à votre rythme.
Les réponses à vos questions
-
Non. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi thérapeutique si la phobie est très envahissante ou ancienne.
Il peut en revanche être un point d’appui pour comprendre ce qui se joue et commencer à reprendre la main. -
Oui. L’ancienneté de la phobie ne veut pas dire que rien ne peut bouger.
Mais ce travail demande cependant du temps, de la répétition et une progression adaptée à chacun. -
Oui et non. L’idée n’est pas de vous brusquer ou de vous mettre en difficulté.
Le kit explique comment vous rapprocher progressivement de ce que vous évitez, réduire certains comportements de protection et apprendre à traverser l’anxiété sans lui obéir systématiquement. -
Vous disposez d’un parcours “Commencez ici”, d’un guide de 35 pages, de cinq vidéos, d’une annexe consacrée au terrain général de l’anxiété et d’un carnet de route. Vous pouvez avancer à votre rythme et revenir aux différents supports autant de fois que nécessaire.
-
Il n’existe pas de délai précis. Certains changements peuvent apparaître rapidement ; d’autres demandent davantage de temps et d’expériences répétées.
L’objectif n’est pas d’obtenir un résultat immédiat, mais d’engager un changement qui puisse se poursuivre dans le temps. -
Vous créez un accès personnel lors de l’achat. Il vous permet de retrouver l’ensemble du kit à tout moment, sur ordinateur, tablette ou téléphone.
-
Un accompagnement professionnel est recommandé lorsque la peur restreint fortement l’alimentation, entraîne une perte de poids, empêche de travailler, de voyager ou de recevoir des soins, provoque des crises d’angoisse répétées ou conduit à des rituels et des précautions très envahissants. Un avis médical est également nécessaire en cas de nausées ou de vomissements persistants ou répétés.
Si vous lisez encore ces lignes… c’est peut-être que vous sentez que vous ne pouvez plus continuer comme ça.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que la peur disparaisse pour commencer à faire autrement.
Ce kit vous propose un premier parcours pour comprendre ce qui entretient l’émétophobie, expérimenter progressivement une autre manière d’y répondre et reprendre du terrain sur ce qu’elle vous empêche de vivre.
19 € — achat unique, accès immédiat et illimité.