Kit “Sortir de l’émétophobie”
Reprendre la main sur une peur qui organise toute la vie
Si votre quotidien tourne autour d’une seule idée :
ne pas vomir, ne pas être malade,
alors vous savez déjà à quel point cette peur peut tout envahir.
Et pourtant, on en parle très peu.
L’émétophobie, que je croyais anecdotique, est en réalité beaucoup plus fréquente qu’on ne le pense.
Elle est simplement silencieuse, taboue, invisible.
À travers mes contenus, et notamment mes vidéos sur le sujet qui ont suscité des milliers de réactions et de témoignages, j’ai pris la mesure de ce que vous vivez :
→ une peur envahissante
→ des stratégies d’évitement constantes
→ et souvent… beaucoup de solitude
C’est pour cela que j’ai créé cet accompagnement.
Pourquoi ce programme ?
Parce que vous êtes nombreux à vivre avec ça sans en parler.
Par honte. Par peur d’être incompris ou de paraître bizarre.
J’ai voulu mettre des mots, du sens sur ce que vous traversez et partagez avec vous un
ensemble d’outils qui vous permettra d’atteindre votre objectif :
comprendre tous les rouages de l’émétophobie… et commencer à en sortir.
Ce guide, accompagné de vidéos, est basé sur plus de 20 ans de pratique en cabinet.
Pour qui ?
Vous êtes concerné si :
Voir quelqu’un vomir vous est insupportable
Certains lieux deviennent infréquentables (transports, restaurants, écoles…)
Vous anticipez en permanence le risque d’être malade
Vous nettoyez, désinfectez, contrôlez, évitez
Tout devient suspect : aliments, virus, enfants malades…
Et surtout si :
une seule idée s’impose : NE PAS ÊTRE MALADE, règle de base.
Et que peu à peu, la peur devient si envahissante qu’elle finit par organiser toute votre vie.
Si c’est votre cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul.
Ce qui se joue ?
Personne n’aime vomir.
La plupart des gens trouvent cela désagréable et dégoûtant.
Mais ici, ce n’est plus juste du dégoût.
C’est une peur qui déborde.
Une peur irrationnelle, incontrôlable.
Une peur de :
Ne pas pouvoir contrôler
Ne pas savoir quand ça va arriver
Ne pas pouvoir “se tenir”
Être vu ou mal vu
Être jugé
Avec en arrière-plan :
“C’est sale.”
“Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?”
Peur du regard des autres.
Honte.
Exposition.
Vomir devient plus qu’un acte.
C’est l’expérience d’un corps qui agit sans nous.
Un corps qui décide à notre place.
La boucle
Alors vous surveillez.
Le ventre.
Les sensations.
Les aliments.
Les lieux.
Les gens.
Vous anticipez.
Vous contrôlez.
Vous évitez, encore et encore.
Au plus près du risque zéro.
Mais plus vous surveillez…
plus la peur prend de place.
Ce que ça change dans votre vie
Le corps devient inquiétant.
La confiance disparaît.
Jusqu’à parfois :
→ crises de panique
→ fatigue mentale
→ restriction de vie
Ce qu’il faut comprendre
Ce n’est pas votre corps le problème.
C’est le lien que votre cerveau a construit entre certaines sensations… et un danger.
Et tout ce que vous mettez en place pour ne plus le ressentir.
Ce lien peut évoluer.
Est-ce qu’on peut en sortir ?
On ne fait pas disparaître une phobie d’un coup.
Mais, bonne nouvelle!! Il est possible de :
→ Comprendre ses mécanismes
→ Diminuer son intensité
→ Arrêter de vivre autour
→ Retrouver de la liberté
Cet accompagnement n’est pas une solution miracle, ni un remplacement d’un suivi si la phobie est massive.
C’est un point d’appui concret pour comprendre et commencer à faire autrement.
CE QUE CERTAINES PERSONNES COMMENCENT À RESSENTIR
« Je recommence à sortir… sans tout anticiper. »
— Nathalie« Je fais mieux la différence entre ce qui est normal… et ce qui ne l’est pas.
J’arrête petit à petit d’éviter… et je me remets à faire des choses »
— Julie« Je ne panique plus au moindre signal de mon corps. »
— Marc« C’est étrange… je réagis beaucoup moins à certaines situations.
Des gens qui toussent, des vidéos… tout ce qui me mettait avant dans des états de panique. »
— Coralie« Je n’ai pas tout réglé… mais je me sens déjà moins envahie. »
— FabienneDans cet kit, vous trouverez :
Un guide clair pour comprendre tous les rouages de l’émétophobie
5 vidéos pour vous accompagner pas à pas dans le travail
Des pistes concrètes pour reprendre une vie normale
Une approche ancrée dans ma pratique clinique et mon expérience en cabinet.
Mon seul objectif, vous aider à :
mieux appréhender ce qui entretient la phobie
apaiser la relation à vos sensations corporelles
sortir peu à peu du cercle peur/évitement
retrouver davantage de liberté dans votre vie quotidienne.
Pour sortir sans tout anticiper.
Manger sans analyser chaque sensation.
Être avec quelqu’un de malade… sans paniquer immédiatement.
Refaire un peu confiance à votre corps.
Et ne plus avoir une vie rythmée autour de cette peur.
Je suis psychologue clinicienne, docteure en psychologie, formée à l’EMDR et à la nutrithérapie, et j’accompagne depuis plus de 20 ans des patients en cabinet et en visio.
Les réponses à vos questions
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Non. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi thérapeutique si la phobie est très envahissante ou ancienne.
Il peut en revanche être un point d’appui pour comprendre ce qui se joue et commencer à reprendre la main. -
Oui. L’ancienneté ne veut pas dire que rien ne peut bouger.
Mais cela demande souvent d’y aller progressivement, à votre rythme. -
Oui et non. L’idée n’est pas de vous mettre en difficulté.
Le travail proposé vise d’abord à comprendre les mécanismes et à modifier progressivement la relation à vos sensations. Mais il faudra à un moment ou à un autre commencer à s’exposer dans la vie. -
Vous avez accès à un guide + des vidéos.
Vous pouvez avancer à votre rythme, en fonction de là où vous en êtes. -
Il n’y a pas de délai précis.
Certaines choses peuvent bouger rapidement, d’autres prennent plus de temps.
L’objectif est d’amorcer un changement durable, pas de forcer un résultat immédiat.