Il est des périodes où nos pensées négatives prennent trop de place ..
Le cerveau est comme parasité, envahi.. méfions-nous en, car elles s’attaquent au corps et à l’esprit !
Un des moyens de les écarter pour les maîtriser : la méditation.
Du latin « meditare » qui signifie « contempler », la méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental.
Là où parfois nos pensées invalidantes freinent nos élans de vie, cette technique consiste à se concentrer sur soi par la relaxation pour faire taire cette cacophonie intérieure.
Petite parenthèse dans un quotidien trop stressant.., dix minutes par jour (ou deux fois dix minutes pour les plus téméraires ☺️), matin et soir de façon régulière, suffisent à se poser, s’arrêter pour juste contempler ce qui se passe en nous.
Cette méthode de lâcher-prise contribue à abaisser le niveau d’anxiété et de stress de l’organisme.
Elle est aussi efficace sur le traitement de la douleur chronique.
Ses bienfaits tant psychologiques que physiologiques ne sont plus à prouver..!
N’hésitons pas à pratiquer la méditation en famille..
© @thomassappephotography
